Vruchtbare dagen. Leer ze herkennen door deze gemakkelijke tool!

vruchtbare dagen

Vrijen op de vruchtbare dagen vergroot de kans op een zwangerschap. Dit vraagt om timing, want per cyclus heb je maar een aantal vruchtbare dagen. In dit artikel lees je alles wat je wilt weten over je menstruatiecyclus en over de vruchtbare dagen.

In dit artikel lees je over:

  • De cyclus
  • De vruchtbare dagen
  • De zaadlozing
  • De bevruchting
  • De innesteling

De cyclus

De gemiddelde menstruatiecyclus duurt 28 dagen en start met de menstruatie. De meeste vrouwen zijn 5 dagen ongesteld. Voor de menstruatieperiode worden 7 dagen gerekend.

Na de menstruatie start de verdikking van het baarmoederslijmvlies. Dit heb je wellicht wel eens gemerkt door slijm in je ondergoed of bij het afvegen na het plassen. Deze eerste verdikking van het baarmoederslijmvlies duurt ongeveer 3 dagen.

Na de verdikking van het slijmvlies starten de vruchtbare dagen. Bij een gemiddelde menstruatiecyclus heb je ongeveer 5 vruchtbare dagen (dag 11 tot en met dag 15). Op dag 14 van de cyclus is de eisprong (ovulatie).

Na de vruchtbare dagen wordt je slijmvlies nog dikker. Nu kan de bevruchte eicel zich innestelen of de eicel sterft af. Tijdens de laatste dagen van de cyclus zal het slijmvlies loslaten, waarna je opnieuw ongesteld wordt, of zal blijken dat je zwanger bent.

Kortom: een menstruatiecyclus heeft gemiddeld een duur van 28 dagen en er bestaan gemiddeld 5 vruchtbare dagen.

Vruchtbare dagen

Er bestaan dus ongeveer 5 vruchtbare dagen tijdens een menstruatiecyclus. Er is dan één eicel vrijgekomen tijdens de eisprong.

De eicel komt terecht in de eileider en als een zaadcel sterk genoeg is om daar ook te komen kan de bevruchting plaatsvinden. Dit klinkt wat makkelijker dan het is.

Je eicel is maar 12 uur lang écht vruchtbaar. Daarna sterft de eicel af en neemt de vruchtbaarheid ook af.

Zaadcellen hebben in de baarmoederhals een langere overlevingskans. Zij kunnen tot wel 6 dagen overleven met een gemiddelde van 3 dagen. Dit gebeurt echter alleen wanneer de kwaliteit van de sperma optimaal is.

Kortom: een eicel is 12 uur optimaal vruchtbaar en een zaadcel kan maximaal 6 dagen overleven in de baarmoederhals.

Optimaliseren spermakwaliteit

Voeding- en leefstijl zijn van invloed op de kwaliteit van het sperma. Zodra de kwaliteit van het sperma is geoptimaliseerd, is het aan te raden om 2a 3 dagen voor je eisprong gemeenschap te hebben.

Zaadlozing vraagt om zink. En juist zink is ook nodig voor een bevruchting. Daarom is het raadzaam om je partner in ieder geval een goed opneembare zink te laten slikken.

Het boek vitaal van start gaat verder in op voeding en leefstijl voor, tijdens en na de zwangerschap (ook voor hem).

Kortom: voeding en leefstijl kan de kwaliteit van sperma optimaliseren.

Zaadlozing

Bij een zaadlozing komen er miljoenen zaadcellen in je vagina terecht. Alleen de sterkste en snelste komen in de richting van de eicel. En er is er maar één die de eicel kan bevruchten. Maar om dit te doen moet de zaadcel een behoorlijke afstand afleggen.

Vanuit de vagina en de baarmoedermond zwemt de eicel door de baarmoeder richting de eileiders. Daar wacht de eicel op hem. Over deze reis doet een zaadcel gemiddeld 12 tot 24 uur. De vitale spermacellen redden het om met een uur bij de eicel te komen. Maar hiervoor moet jouw milieu ook optimaal zijn (optimaliseren met vitale voeding en passende leefstijl).

Een eicel beweegt zich het gemakkelijkst als het slijm in de baarmoedermond iets dunner wordt. Dit is gedurende je eisprong. Sommige vrouwen herkennen deze periode aan het gladder en dunner worden van hun vaginale afscheiding.

Kortom: tijdens de zaadlozing komen er miljoenen spermacellen in de vagina terecht waarvan de snelste bij de eicel kan komen.

Cyclus herkennen

Herken jij je cyclus nog niet? Het is leuk om hierop te gaan letten! Zo leer je namelijk je lijf beter kennen en herken je ook je vruchtbare dagen. Eventueel kan een computertje uitkomst bieden bij het herkennen van de vruchtbare dagen: Daysy en De Lady-Comp.

Kortom: een computer kan je helpen bij het herkennen van je cyclus en de vruchtbare dagen.

Bevruchting

De allersnelste zaadcel kan de eicel bevruchten. Het is optimaal dat de spermacel al in de eileider is wanneer de ovulatie begint. De spermacel kan hier op de eicel wachten en daarna de wand van de eicel doordringen.

Op het moment dat het kopje van de zaadcel de door de wand van de eicel is, verliest hij zijn staart. De wand van de eicel sluit direct en de zaad- en eicel smelten samen tot een bevruchte eicel.

Kortom: de snelste zaadcel kan de eicel bevruchten en het is optimaal wanneer de zaadcel al in de eileider is tijdens de ovulatie.

Innesteling

Tijdens de dagen dat de bevruchte eicel zich gaat innestelen wordt het baarmoederslijmvlies nog dikker. De bevruchte eicel beweegt zich van de eileider naar de baarmoeder en nestelt zich in het dikke baarmoederslijmvlies. Vanaf dit moment ben je zwanger!

Zwanger

Je maakt nu ook direct het hCG hormoon aan waardoor je ook al de eerste zwangerschapssymptomen kan ervaren. Ook kun je meteen al last krijgen van zwangerschapskwalen zoals misselijkheid. Lees hier een succesverhaal van een moeder die misselijkheid met vitaal van start wist te verminderen.

Vitaal van start

Met voeding en leefstijl kun je voorkomen dat je klachten krijgt. Een zwangerschapskwaal wordt namelijk veroorzaakt door een disbalans in voeding of leefstijl. Het boek vitaal van start gaat hier verder op in.

Innesteling

Het kan zijn dat de innesteling mislukt. De reden hiervan kan zijn dat jouw milieu niet optimaal genoeg is. Na aanpassing in voeding, suppletie en leefstijl kun je al met drie maanden je milieu hebben geoptimaliseerd. En vaak lukt het met deze laagdrempelige en natuurlijke manier wel om je vruchtbaarheid te vergroten én dus zwanger te worden.

Kortom: tijdens de laatste periode van de cyclus kan de bevruchte eicel zich innestelen of zal de eicel afsterven.

Herhaling van je cyclus

Als je dit keer niet zwanger bent geworden, laat het slijmvlies los en ga je weer menstrueren. Nu begint je cyclus weer opnieuw en heb je een nieuwe kans om zwanger te worden.

Kortom: als de eicel niet is bevrucht of de innesteling mislukt, zal het slijmvlies loslaten en word je opnieuw ongesteld.

 

Wil je meer weten over voeding en leefstijl tijdens de zwangerschap zodat je hierop meer grip krijgt? Dan heb ik vitaal van start ook voor jou geschreven! Ben je benieuwd? Klik hier voor meer informatie over het boek.

Ben je benieuwd naar wat anderen zeggen over vitaal van start? Lees hier ervaringsverhalen.

 

 

© 2016-2019 – Sanne Knijn, all rights reserved

 

Disclaimer: deze website geeft geen medisch advies. Bij twijfel: raadpleeg een verloskundige of (huis)arts.

 

vruchtbare dagen