'Vitaal Van Start geeft hulp en vernieuwende inzichten om je zwangerschap en gezondheid positief te beïnvloeden.' - Edwin Wiersma (verloskundige, docent en therapeut)

boerenkool smoothie: boost je immuunsysteem!

boerenkool smoothie

Boerenkool smoothies zijn ontzettend gezond! Boerenkool bevat namelijk veel vitamine C, kalium, magnesium en vezels.

Wil jij je immuunsysteem een boost geven? Start je dag dan met deze smoothie.

 

Boerenkool smoothie: de voedingswaarde

Per smoothie:

Kcal

412

Gezonde vetten

27,6 gram

Eiwit

8,8 gram

Koolhydraten

24,5 gram

Vezels

13,2 gram

 

Vitamine C

104 mg

Kalium

1123 mg

Calcium

314 mg

Magnesium

106 mg

Foliumzuur (folaat)

59 mcg

Selenium

3 mcg

Zink

1,3 mg

Dit heb je nodig voor jouw boerenkool smoothie

  • 1 appel
  • ½ citroen
  • 1/2 avocado
  • 80 gram boerenkool
  • 1 cm gember
  • 15 gram amandelen
  • 150 ml water

Zo maak je je boerenkool smoothie

  1. Was en snijd de groente en fruit.
  2. Doe de groente en fruit in een blender of slowjuicer.
  3. Voeg de helft van het water toe en blend het kort.
  4. Voeg het stukje gember, de amandelen en het sap van een halve citroen toe en blend het nogmaals kort.
  5. Als je de smoothie te dik vindt, kun je de andere helft van het water ook toevoegen.
---------------------------------------------------------------------------------------

DE VITAAL VAN START METHODE. DÉ NATUURLIJKE METHODE VOOR EEN GEZONDE ZWANGERSCHAP!

Wil je meer weten over wat je wel en niet kan eten tijdens de zwangerschap, hoe je kan genezen van zwangerschapskwalen en wat je zelf kan doen om je baby('s) zo gezond mogelijk te laten ontwikkelen? Het fysieke boek vitaal van start geeft adviezen voor de vrouw om gezond en gelukkig zwanger te zijn!
boerenkool smoothie
---------------------------------------------------------------------------------------

© 2016-2019 – Sanne Knijn, all rights reserved

Disclaimer: deze website geeft geen medisch advies. Bij twijfel: raadpleeg een verloskundige of (huis)arts.

 

Koop vitaal van start

vitaal van start
vitaal van start
Normale prijs
€22,50
Aanbiedingsprijs
€22,50