'Vitaal Van Start geeft hulp en vernieuwende inzichten om je zwangerschap en gezondheid positief te beïnvloeden.' - Edwin Wiersma (verloskundige, docent en therapeut)

Chocolademelk: zuivel- en suikervrij!

chocolademelk

Chocolademelk is heerlijk verwarmend tijdens de koude dagen. Jong en oud zijn er gek op! Helaas bevatten de standaard varianten een lading suiker.

Deze chocolademelk wordt gemaakt met pure en gezonde ingrediënten en is daarom en aanwinst in je dagmenu.

Ingrediënten

  • 250 milliliter ongezoete havermelk
  • 1 eetlepel rauwe cacao
  • 0,5 eetlepel Ceylon kaneel

Optioneel: rauwe honing naar smaak

Bereiding

  1. Voeg alle ingrediënten bij elkaar in de blender en mix tot een gladde chocolademelk.
  2. Verwarm de chocolademelk in een pannetje tot ongeveer 60 graden Celsius.

 Voedingswaarde

Per portie:

Energie

131 kcal

Koolhydraten

6,5 gram

Eiwitten

10,4 gram

Vezels

4,1 gram

Vetten

6,2 gram

 

Kalium

295 mg

Calcium

96 mg

Magnesium

130 mg

IJzer

3 mg

Zink

1,1 mg

Foliumzuur (folaat)

38 mcg


Gezondheidsvoordelen

Havermelk heeft een zoetige smaak van zichzelf. Daarom kun je kiezen voor de ongezoete variant en kun je honing of een andere zoetstof achterwegen laten. Hierdoor is de chocolademelk laag in koolhydraten en bevat het slechts langzame koolhydraten.

Kaneel helpt je bloedsuikerspiegel te stabiliseren. Het stabiliseren van je bloedsuikerspiegel helpt bij het voorkomen en verbeteren van een ontregelde bloedsuikerspiegel, zwangerschapsdiabetes, en pre(diabetes) type ÌI.

Rauwe cacao is een bron van magnesium en vezels. Rauwe cacao maakt van deze chocolademelk een magnesiumbommetje.

 

Deze voedzame chocolademelk is heerlijk met de amandelspijs balletjes!

---------------------------------------------------------------------------------------

Wil je meer weten over wat je wel en niet kan eten tijdens de zwangerschap, hoe je kan genezen van zwangerschapskwalen en wat je zelf kan doen om je baby('s) zo gezond mogelijk te laten ontwikkelen? Of gun je je vriendin, zus of collega deze kennis? Het fysieke boek vitaal van start geeft adviezen die iedere zwangere vrouw verder helpt.

chocolademelk

© 2016-2019 – Sanne Knijn, all rights reserved

Disclaimer: deze website geeft geen medisch advies. Bij twijfel: raadpleeg een verloskundige of (huis)arts.

Koop vitaal van start

vitaal van start
vitaal van start
Normale prijs
€22,50
Aanbiedingsprijs
€22,50